1、 用大围巾和嘴包裹不仅会导致呼吸不良，还会吸收围巾上的细菌。特别是过敏体质、吸收羊毛等有机纤维后，容易诱发哮喘。
2、 俗话说，三分饥寒，七分温饱是很有道理的。冬天保暖很重要，但过度保暖很容易降低身体的调节和适应因此，冬季应注意防寒
3、 第二，不要涂纯甘油。人们通常只使用含水量为20%的甘油。如果使用纯甘油，其吸水能力太强，会吸收皮肤中的水分，使皮肤更干燥。
4、 如果蒙着头睡觉，会逐渐增加床上的二氧化碳和其他废气，影响正常呼吸，甚至引起窒息。它还可能导致心脑血管疾病，因为床上的缺氧。
5、 尿液中含有尿素、尿酸和各种有毒代谢物。如果体内积累时间过长，很容易引起泌尿系统感染，诱发尿痛、尿血、膀胱炎、尿道炎等疾病。
6、 冬天，许多人关上门窗，不出门。由于门窗关闭，室内空气循环不良，导致空气污浊，容易引起头发昏昏欲睡、出汗、喉咙干痛、胸闷不适等症状。
7、 如果你穿得太多，如果你穿得太厚，你的皮肤血管会因为热量大而扩张，流向皮肤的血流会增加，从而增加散热。这样，身体对外界温度变化的适应性降低。
8、 热水袋在生产过程中加入有毒的抗衰老剂、染料和各种填充物。在沸水中浸泡很长一段时间后，毒物就会溶解在水中。人体通过皮肤接触，往往会引起皮肤过敏。
9、 有些人只注意穿得很厚，而忽略了头部的寒冷，这是错误的。因为人们的头部与身体的热平衡密切相关。冬天在户外戴帽子，即使是一顶很薄的帽子，效果也很明显。
10、 第五，睡前洗头，冷天用热水洗头后，由于温暖头皮毛细血管会扩张。由于洗发水后周围辐射的热量增加，洗发水后头发湿润，大量水分蒸发会带走大量热量，容易感冒。
11、 由于酒精的作用，人们饮酒后会导致体表血管扩张，血液循环加快，导致短时间的全身发热现象。一旦酒精发挥作用，人们就会有寒战、疲劳、恍惚、行动迟钝、记忆丧失等。
12、 虽然把头蒙在被子里可以防止冷空气进入，但被子里的氧气有限，循环不顺畅如果时间长了，空气会变脏，导致胸闷、恶心、出汗。第二天起床后，你会感到头晕、疲劳和虚弱。
13、 第四，冬天不要冻僵烤火。如果你立即烤火或在热水中烫伤，你的皮肤会立即从白色变成红色，最后变成紫色，这很容易导致冻伤。正确的方法是在温暖的地方互相摩擦，使手的温度自然升高。
14、 虽然冬季关闭门窗可以保暖御寒，但也更容易造成室内通风不良、二氧化碳等有害气体急剧增加、室内空气污染加剧，严重影响人体健康。因此，应养成定期开窗通风的良好习惯，保持室内空气清洁新鲜。
15、 有些人认为嘴唇干裂可以用舌头湿润，但结果适得其反。唾液由唾液腺分泌，含有淀粉酶等物质，相对粘稠。加入嘴唇后，就像涂了一层浆糊。水蒸发后，嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上无色素和香味的眉毛霜。
16、 由于冬季气候寒冷，人们不愿意外出锻炼。事实上，天气越冷，他们应该锻炼得越多，因为锻炼是消除寒冷的最好方法，但也可以提高抗病性，减少疾病的发生。冬季运动可选择室内健身，如跳跃运动、乒乓球、保龄球等。
17、 六忌戴口罩，因为人的鼻粘膜里有很多海绵状的血管网，血液循环非常旺盛，就像房间里的暖气一样，可以加热吸入的冷空气。当冷空气通过鼻腔吸入肺部时，它通常接近体温。这种人体生理功能可以通过耐寒运动不断增强。如果冬天经常戴口罩，粘膜会越来越娇嫩，更容易感冒。
18、 八忌隔着玻璃门窗晒太阳，冬天多晒太阳，可以预防和治疗骨质疏松症，减少老年人常见的精神抑郁症。紫外线可以氧化黑色素和皮肤中的维生素D和组胺增加，胃酸分泌增加。它还会增加血红蛋白、钙、镁等血液中的含量。然而，紫外线不能通过玻璃，所以透过玻璃晒太阳会增加体内的维生素D没用。
19、 冬天太阳舒适温暖，每天晒太阳是一件好事，因为适当的太阳有利于身体吸收钙，但太阳也应该有一定程度，如果太长对身体有害。因为太阳会损害皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中的有害化学物质，微生物侵入人体，引起感染，但也会诱发许多疾病。婴儿的皮肤很娇嫩，更不用说直接暴露在阳光下了。