1、 夏季昼长夜短，老年人活动时间
2、 宋代陈直《寿亲养老新书》将益友清谈列为十乐之一。
3、 ◎结识新朋友，不要忘记老朋友在老人圈里流传着这样一句话:想长寿，广交朋友。美国研究部门发表了一份关于长寿老人的调查报告。在80多岁的寿星中，85%的老人很容易交朋友
4、 因此，为了自己的健康或避免过早老化，中老年人应该交更多的亲密朋友。只有这样，他们才能在沟通中获得理解和尊重，消除误解和疏远，使情绪更加充实和健康，始终保持精神活力。
5、 人类的情感是非常复杂的，除了爱，还有其他各种各样的情感需求，如：特别渴望友谊，希望通常有亲密的朋友，沮丧和麻烦可以得到朋友的理解和安慰，得到亲戚和朋友的支持和帮助；或者特别注意自己的言行，希望得到他人的尊重和赞赏，以及上级的青睐和晋升；或者尽量避免贬低自己或羞辱或失败。
6、 我们都希望别人关注自己，被别人接受，这只能通过沟通来实现。只有参加集体或团体活动，我们才能在与他人沟通的过程中被理解。很难想象一个离开群体的人能在当代社会健康发展。人们总是希望在社交过程中充分展示自己的才能。如果他们能得到别人的认可，他们的信心就会倍增。因此，社交圈的成功、社交圈的交圈的沟通对象的水平将直接影响中老年人的自信和自我成就感。
7、 朋友之间的交谈和良好的人际关系对放松精神、缓解身体紧张、消除精神压力有很大帮助，对健康非常有益。从大量的调查数据来看，从高权重到普通人．只要没有真正的朋友，大多数人都有情绪不良、虚弱和多病的症状，而多病则不会长寿。与朋友和亲戚接触不多的中老年人死于心血管疾病的风险比热衷于探亲访友的人高40%。平时多和朋友聊天，不仅可以调节情绪，促进大脑的思维活动，还可以预防抑郁症和中老年痴呆症。
8、 这表明在人与人之间建立良好的友谊，在朋友之间开展有益的谈话活动，有利于人们的身心健康。在现代社会，家庭进一步小型化，使传统的四代大家庭逐渐解体。对许多中老年人来说，一方面，儿童和孙子孙女的快乐时间和机会减少，许多中老年人孤独孤独；另一方面，高层建筑和封闭的建筑生活逐渐淡化了过去的亲密关系，中老年人也失去了过去街头群居的乐趣，离开工作单位，增加了孤独，容易感到沮丧、无聊和无聊。
9、 每个人都具有合群的心理，中老年人也不例外，他们也有交朋友的欲望，这种心理一旦得到满足，就会产生欢乐、安宁、友爱等积极的情绪；反之，他们就会产生忧愁、烦躁、寂寞、苦闷的消极情绪。退休后的中老年人本来就很容易有孤独的感觉。广交新朋友，大家相约参加一些文体活动，如晨练、散步、下棋、钓鱼、唱歌、跳舞等，不仅能健身养性，提高智力，还能增添无穷的乐趣。如此，有助于中老年人保持心理平衡。但交了新朋友，不要忘了老朋友，几十年的老朋友伴你走过了生活的风风雨雨，陪你度过了纯真的美好时光，跟你相扶着走过了职场的浮浮沉沉，
10、 马克思说：友谊需要忠诚的播种、热情的灌溉、原则的培养、理解和护理。忠诚、热情、原则和理解可以说是增进老友谊的基本条件。忠诚要求老朋友在任何情况下相互信任、支持和关心。特别是当一方遭受不幸和逆境时，另一方应该用真诚的心温暖朋友，互相支持和鼓励，陪伴他度过难关。虽然老朋友之间的感情没有年轻人那么暴露，但它更纯洁、更深刻。老朋友之间的友谊也应该讲原则。如果你发现老朋友有缺点和错误，你应该直言不讳地批评他的错误，并促进他的纠正。当老朋友对生活缺乏信心时，鼓励他找到自己的优势，自信地面对生活；当他自满自豪时，让他清醒，不要让成功的胜利冲昏头脑。当然，我们应该对朋友暂时的错误采取宽宏大量的理解态度。只有这样，友谊的树才能是常青的。